“Terapia Schroth: Redescoperirea Sanatatii Spinale si Mobilitatii”

Ce Este Terapia Schroth?

Terapia Schroth este o metoda terapeutica inovatoare dezvoltata de Katharina Schroth in Germania in anii 1920. Aceasta terapie se concentreaza asupra corectarii deformarilor spinale, cu precadere a scoliozei, prin intermediul exercitiilor personalizate, tehnicilor de respiratie si pozitionare atenta. Aceasta abordare unica vizeaza intarirea muschilor profunzi ai coloanei vertebrale, avand ca rezultat corectarea curburilor anormale ale acesteia si imbunatatirea posturii.

Cui I Se Adreseaza Terapia Schroth?

Terapia Schroth este potrivita pentru o gama variata de persoane. Ea poate fi benefica pentru copii si adolescenti cu scolioza in dezvoltare, dar si pentru adultii care se confrunta cu aceasta problema. Indiferent de varsta, terapia poate fi adaptata pentru a se potrivi fiecarui pacient in parte, asigurand rezultate benefice.

Ce Poate Trata?

Terapia Schroth

Terapia Schroth s-a dovedit a fi eficace in tratamentul si corectarea unei game largi de probleme legate de coloana vertebrala. Aceasta include:

  • Scolioza: Terapia Schroth este cunoscuta pentru abilitatea sa de a corecta si reduce curburile anormale ale coloanei vertebrale in cazul scoliozei.
  • Cifoza: Terapia poate contribui la corectarea cifozelor excesive, adesea cunoscute sub numele de cocosat.
  • Dureri de Spate: Pentru cei care sufera de dureri de spate cauzate de deformari ale coloanei vertebrale, terapia poate aduce alinare si imbunatasirea calitatii vietii.

Beneficii

Corectarea Deformarilor Spinale: Principala realizare a Terapiei Schroth este corectarea curburilor anormale ale coloanei vertebrale, permitand pacientilor sa se bucure de o postura corecta si sa previna progresia deformarilor.

Imbunatatirea Mobilitatii: Pacientii experimenteaza o imbunatatire semnificativa a mobilitatii coloanei vertebrale si a flexibilitatii.

Redobandirea Calitatii Vietii: Terapia Schroth contribuie la reducerea durerii si la imbunatatirea calitatii vietii, permitand pacientilor sa se implice in activitati zilnice cu mai multa incredere.

Terapia Schroth este o modalitate eficace, non-invaziva si naturala de a imbunatati sanatatea coloanei vertebrale si de a redobandi mobilitatea. Indiferent de varsta sau gravitatea problemei dumneavoastra spinale, aceasta terapie personalizata poate oferi solutii durabile pentru o viata mai sanatoasa si activa.

Pentru a afla mai multe despre Terapia Schroth si cum va poate ajuta, va invitam sa va programati o consultatie gratuita la Best Kinetotherapy by Ana Dedu . Este timpul sa va redescoperiti sanatatea spinalei si sa va bucurati de o viata activa si lipsita de dureri.

In era digitala de astazi, multi dintre noi ne trezim petrecand ore lungi la birourile noastre, lucrand la computere si participand la intalniri virtuale. Desi aceasta ar putea fi noua normalitate, aceasta vine cu un potential dezavantaj – postura proasta. Vestea buna este ca, cu cateva ajustari simple si constientizare, puteti mentine o postura perfecta si puteti lucra confortabil de la birou. In acest ghid, vom explora arta posturii perfecte pentru razboinicii de birou.

1. Înțelegerea elementelor de bază ale posturii perfecte 🧐

  • O postura buna inseamna mai mult decat sa stai drept; este vorba despre alinierea corpului intr-un mod care reduce tensiunea asupra muschilor si sustine sanatatea generala.
  • Beneficiile unei pozitii bune includ reducerea durerilor de spate, cresterea nivelului de energie si imbunatatirea increderii.

2. Configurarea spatiului de lucru pentru postura perfecta 🤩

  • Investeste intr-un birou si un scaun ergonomic care sa ofere suport adecvat corpului tau.
  • Reglati-va scaunul, monitorul si tastatura pentru a se potrivi nevoilor dvs. unice, asigurandu-va ca picioarele sunt plat pe podea si genunchii la un unghi de 90 de grade.

3. Lista de verificare a posturii sezand ❤

  • Mentineti spatele drept, cu umerii relaxati.
  • Tine-ti coatele aproape de corp si incheieturile neutre.
  • Utilizati o perna de sprijin lombar daca este necesar pentru a mentine curba naturala a spatelui inferior.

4. Pauze si plimbari frecvente pentru o postura perfecta 💖

  • Faceti pauze scurte la fiecare 30 de minute pentru a va ridica, a va intinde si a va plimba.
  • Includeti exercitii simple de birou, cum ar fi rotirea gatului si rularea umerilor pentru a elibera tensiunea.

5. Pozitia monitorului si a ecranului pentru o postura perfecta la birou🖥

  • Pozitionati monitorul la nivelul ochilor pentru a reduce solicitarea gatului si a ochilor.
  • Urmati regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, uitati-va la ceva la 20 de metri distanta timp de cel putin 20 de secunde pentru a va lasa ochilor o pauza.

6. Utilizarea tastaturii si a mouse-ului

  • Tineti tastatura si mouse-ul suficient de aproape pentru a evita atingerea si incordarea incheieturilor.
  • Invata si foloseste comenzile rapide de la tastatura pentru a minimiza clicurile excesive ale mouse-ului.

7. Utilizarea corecta a telefonului si a tabletei 📲

  • Evitati sa va aplecati pe telefon sau tableta; in schimb, tine-le la nivelul ochilor.
  • Luati in considerare utilizarea unui suport pentru tableta pentru a mentine o postura mai buna in timpul intalnirilor virtuale.

8. Constientizarea posturii pe tot parcursul zilei

  • Cultivati atentia asupra posturii dvs. in timpul tuturor activitatilor zilnice, nu doar atunci cand va aflati la birou.
  • Indiferent daca stai la birou, stai la coada sau mergi, verifica-ti in mod constient postura.
  • Corectati-va usor cand observati o aliniere slaba sau aliniere slaba.
  • Luati in considerare aplicatiile de corectare a posturii sau a dispozitivelor portabile care ofera feedback in timp real.
  • Mentineti o postura buna zi cu zi pentru a consolida obiceiurile sanatoase dincolo de birou.

9. Exercitii si stretching pentru lucratorii de birou

Includeti stretching si exercitii precum intinderi ale gatului, rasuciri pe scaun si ridicari ale picioarelor in rutina zilnica pentru a elibera tensiunea si pentru a imbunatati postura.

 

Concluzie:🧐

Mentinerea unei pozitii bune este esentiala pentru a ramane confortabil si productiv in timp ce lucrati de la birou. Prin implementarea acestor sfaturi si exercitii simple in rutina ta zilnica, poti reduce riscul de disconfort si probleme de sanatate pe termen lung asociate cu o postura proasta. Incepeti astazi si veti fi pe cale sa deveniti un profesionist al posturii!

Amintiti-va, postura perfecta este o calatorie, nu o destinatie. Consecventa este cheia, asa ca transforma aceste ajustari intr-un obicei si te vei bucura de beneficiile unei posturii imbunatatite in cel mai scurt timp. La Best Kineto beneficiezi de cele mai bune preturi care vin la pachet cu servicii profesioniste !

 

Elongatii Vertebrale Sau Decompresia Vertebrala

Ai auzit vreodata de Elongatii Vertebrale? Ai experimentat vreodata dureri de spate sau alte probleme ale coloanei vertebrale? Terapia de decompresie a coloanei vertebrale poate fi o optiune de tratament pentru tine. Aceasta terapie non-invaziva foloseste tractiunea pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale, promovand vindecarea si ameliorarea durerii. O optiune populara pentru terapia de decompresie a coloanei vertebrale este Gymna Go Traction, o masa de tractiune motorizata conceputa pentru a oferi un nivel precis si confortabil de tractiune.

Ce inseamna Elongatii Vertebrale / Decompresia Vertebrala?

Terapia de decompresie a coloanei vertebrale este un tratament non-invaziv care foloseste tractiunea pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale. Aceasta terapie poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate si a altor probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc, boala degenerativa a discului sau stenoza coloanei vertebrale. In timpul terapiei de decompresie a coloanei vertebrale, pacientul se afla intins pe o masa de tractiune, in timp ce un ham sau o centura asigura o intindere si decompresie controlata a coloanei vertebrale.

Beneficiile Terapiei de Decompresie a Coloanei Vertebrale

Terapia de decompresie a coloanei vertebrale ofera multe beneficii, inclusiv:

  • Ameliorarea durerii: Terapia de decompresie a coloanei vertebrale poate ameliora durerea de spate, gat si alte zone ale corpului.
  • Mobilitate imbunatatita: prin ameliorarea presiunii asupra coloanei vertebrale, terapia de decompresie a coloanei vertebrale poate ajuta la imbunatatirea mobilitatii si a amplitudinii de miscare.
  • Non-invaziv: Terapia de decompresie spinala este un tratament non-invaziv, ceea ce inseamna ca nu este implicata nicio interventie chirurgicala sau medicamente.
  • Sigur: Terapia de decompresie a coloanei vertebrale este o optiune de tratament sigura, mai ales atunci cand este efectuata de un profesionist calificat.

In concluzie, terapia de decompresie a coloanei vertebrale este o optiune de tratament neinvaziva si sigura pentru persoanele care se confrunta cu dureri de spate sau alte probleme ale coloanei vertebrale. Functioneaza prin utilizarea tractiunii pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale, promovand vindecarea si ameliorarea durerii. Prin reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale, terapia de decompresie a coloanei vertebrale poate imbunatati mobilitatea, gama de miscare si calitatea generala a vietii. Daca sunteti interesat de terapia de decompresie a coloanei vertebrale, consultati un profesionist calificat in domeniul sanatatii specializat in aceasta ramura, cum ar fi un fiziokinetoterapeut , care poate oferi un diagnostic adecvat si poate crea un plan de tratament sigur si eficient.